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慢阻肺腹式呼吸康复锻炼

来源:慢阻肺网 钟灵 2016-01-18   |
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摘要:
腹式呼吸即为利用膈肌的呼吸方法。是一种高效的呼吸方式,可以增加膈肌的移动度,提高肺通气,改善肺功能。

    腹式呼吸锻炼:腹式呼吸即为利用膈肌的呼吸方法。是一种高效的呼吸方式,可以增加膈肌的移动度,提高肺通气,改善肺功能。

腹式呼吸

    详细操作:

    舒适的体位 — 躺着或是站着

    1、膈肌定位 —一手平放在腹部,然后吸气

    2、一只手放在腹部上,另一只手放在胸部上

    3、缓慢的吸入气,感受到腹部那只手的移动

    4、缓慢经口呼气,带动腹部肌肉

    5、保持胸部手位置不变,目的是不用辅助呼吸肌呼吸。

    注意事项:体质弱者可在床上进行 ,体质较好者以立位锻炼。呼气要深长而缓慢,即深吸气(鼓起肚子),然后慢呼气(回缩肚子)。患者可进行12周的康复锻炼,每天练习1—2次,每次15-30分钟。结束后进行评估,呼吸运动宜在室外空气清新处,尽量在练习中保持放松的心情。

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