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预防慢阻肺不只是戒烟,还要这样做

来源:慢阻肺网 钟灵 2018-12-11   |
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摘要:
那么面对难以改变的大气污染,如何防治慢阻肺变得日益严峻,我们该如何进行自保呢?

  慢阻肺是全球发病率和死亡率较高的疾病之一。随着人口老龄化,空气污染、吸烟等因素的影响,慢阻肺的患病率仍在上升,大气污染是引发慢阻肺的三大危险因素之一。那么面对难以改变的大气污染,如何防治慢阻肺变得日益严峻,我们该如何进行自保呢?

  减少到室外,因为室内的空气比室外的好,空气净化器或可助于防治慢阻肺。在室内,人们可以通过空气净化器来净化空气,避免伤害。那么在空旷的室外,人们该如何防止大气污染带来的损害呢?有不少说法称戴口罩可以防止大气污染,这真的有用吗?

  专家表示,口罩在大气环境里头有些作用。一般外科口罩是4克微米的颗粒可以过滤掉,但是PM2.5不行,它一般需要用到95的口罩,但是那种口罩也戴不了多长,因为一个钟头就会受不了。

  除此之外,该如何防治慢阻肺呢?专家提到国外防治慢阻肺最常见的方法就是走路。走路锻炼主要是大腿肌肉锻炼,大腿肌肉占到人体肌肉的70%,因此大腿的锻炼有利于慢阻肺肺功能的延缓改善。

  与此同时,慢阻肺患者可使用一定的支气管舒张剂,再加上太极拳做辅助。

支气管舒张剂

  如果能坚持做半年以上的太极拳,患者会发现这样对肺功能的改善比单用支气管舒张剂的效果更好,专家建议患者用了支气管舒张剂以后,就去进行运动。

  有调查发现,有些患者这样做了三四年,有少数几个病人,原来走起路气促,但是后来可以慢慢走上白云山。但是需要提醒的是,除此之外,其他的症状可能没有改善太多。因为评价一个慢阻肺的疗效绝对不是靠肺功能,是靠多种因素。

  此外,慢阻肺患者还要适当用药,加强用药。比如说哮喘病人,很多人都需要加强用药。慢阻肺病人,特别是中重度,要是遇到这样的环境,要弄清楚怎么用药的剂量是有效的。

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